Bye bye Blue Monday blues!

Een positieve Blue Monday tegemoet!

Share

Gepost op 14 januari 2021 in Feel Good

Blue Monday, de meest deprimerende dag van het nieuwe jaar, volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall. Alsof het allemaal nog niet erg genoeg was: al maanden in lockdown, geen etentjes meer in ons favoriete restaurant en dan nog eens die donkere, koude dagen. Daar gaan die goede voornemens zou je denken. Maar we blijven hoopvol en samen staan we sterk. Om die reden helpt Torfs je vandaag door de meest deprimerende dag van het jaar met de volgende tips.

  1. Leg op zondagavond je gsm aan de kant en sluit je avond af met je favoriete boek of feelgood serie.
  2. Kruip eens vroeg in bed, een goede nachtrust is misschien wel de beste remedie tegen lusteloosheid.
  3. Noteer 3 zaken waarvoor je dankbaar bent!
  4. Ben je een ochtendpersoon? Ga voor een workout ’s morgens om je dag goed te starten: laat die endorfines vrij voor een gelukzalig gevoel.
  5. Maak een postcorona-bucketlist: je favoriete bestemmingen waar je naartoe op reis wil gaan, je favoriete restaurants waar je opnieuw wil gaan eten,...
  6. Zet je favoriete playlist op om de dag door te komen en zing luidkeels mee met je favoriete nummers: het voordeel van thuiswerk!
  7. Steek een geurkaars aan tijdens het werken en maak je bureau extra gezellig vandaag.
  8. Trek een mooie outfit aan, zelfs al werk je van thuis uit: look good, feel good!
  9. Zoek (virtueel) contact op met je collega’s, geef eens een compliment, je zult zien dat dit wonderen doet: Blue Monday voor iedereen.
  10. Ga tijdens je middagpauze een halfuurtje wandelen: niets beter dan daglicht, vitamine D en frisse lucht tegen die winterblues.
  11. Ga voor dat dessertje, of dat stuk chocolade, ondanks die nieuwjaarsresoluties. Chocolade bevat een stof die je gelukkig maakt!
  12. Bel je beste vriend/vriendin/mama/papa/broer/zus op. We kunnen allemaal wel wat sociaal contact gebruiken.
  13. Hou 4 seconden je adem in, hou je adem 4 seconden op en adem weer 4 seconden uit. Herhaal dit 4 keer. Je zult merken dat je hierna al een pak minder stress zult ervaren.
  14. Shop je favoriete items tijdens onze solden, omdat je het gewoon verdient!
  15. Ben je eerder een avondpersoon. Sluit dan je dag af met onze feelgood-yoga.
  16. Neem voor het slapengaan een extra lang bad of douche om de dag goed af te sluiten.
  17. Mediteer of doe een 10-tal minuutjes aan mindfulness om even tot rust te komen.

Gratis feel good yoga sessie!

Sluit Blue Monday af met onze gratis Feel Good Torfs yoga. Dat is een half uurtje heerlijk ontspannen met Leen De Clerck! Afspraak op maandag 18/1 om 19u30 op de Torfs Facebook pagina. Vanaf dinsdag 19/1 kan je de sessie hier herbekijken!

Volg ons op

title