Comment choisir les meilleures chaussures pour l'épine calcanéenne ?

L'épine calcanéenne est une douleur au talon causée par une surcharge ou une inflammation de l'aponévrose plantaire (fascia plantaris) située sous le pied. Elle provoque principalement des douleurs lors des premiers pas le matin et après être resté assis longtemps.

Les podologues recommandent souvent des semelles orthopédiques sur mesure pour corriger la position du pied vers une posture neutre. De bonnes chaussures sont essentielles : les bonnes soulagent la pression sur le fascia plantaire, tandis que les mauvaises peuvent aggraver les douleurs.

Faites-vous accompagner par nos spécialistes du confort plantaire. Ils vous expliquent ce à quoi il faut absolument faire attention en cas d’épine calcanéenne.

Voici ce à quoi vous devez prêter attention :

Il ne suffit pas que les chaussures aient des semelles amovibles – il faut aussi assez de profondeur pour y insérer vos semelles orthopédiques. Si cette place manque, vous ressentirez vite une pression sur le dessus du pied. Essayer vos nouvelles chaussures avec vos semelles et vos chaussettes habituelles permet de sentir tout de suite si elles conviennent bien.

Les chaussures plates avec des semelles fines (comme les tongs de plage ou les ballerines plates) n’offrent pas suffisamment de soutien ni d’absorption des chocs en cas d’épine calcanéenne. Nous les déconseillons donc aux personnes concernées.

Une meilleure option consiste à choisir des chaussures dont la semelle est légèrement surélevée au niveau du talon – une élévation de 1,5 à 3 cm est idéale. Une autre possibilité est de porter des chaussures avec une semelle uniformément surélevée, comme une semelle plateau. Dans ce cas, la hauteur recommandée est de maximum 4 cm.

L’absorption des chocs permet d’amortir l’impact du talon au sol à chaque pas. Cela donne du repos à l’insertion douloureuse du fascia plantaire et évite toute surcharge.

Toutes les chaussures offrent un minimum d’amorti, mais le niveau varie fortement. Les chaussures de sport et les chaussures confort se distinguent clairement à ce niveau – même les personnes sans problème de pieds ressentent tout de suite la différence !

Les personnes souffrant d’une épine calcanéenne ont donc tout intérêt à opter pour des chaussures avec un amorti supplémentaire. Certaines marques appellent cela simplement "plus d’amorti" ou "amorti renforcé", mais vous verrez aussi souvent les mentions "anti-shock" ou "shock absorbing".

Assurez-vous toujours que vos nouvelles chaussures répondent aux besoins de vos pieds. Besoin d’aide pour choisir la paire idéale ou envie d’un deuxième avis ? Nous nous ferons un plaisir de vous aider ! Rendez-vous dans l’un de nos magasins Torfs ou contactez notre service client sans engagement (du lundi au vendredi).