Hoe kies je de beste schoenen voor hallux valgus?

Hallux valgus is wanneer de grote teen schuin naar de andere tenen groeit. Daardoor ontstaat er aan de zijkant van je voet een pijnlijke knobbel, ook wel een bunion genoemd. Die knobbel kan gevoelig zijn, opzwellen of pijn doen. Er ontstaat ook vaak eelt rond. Hallux valgus is een voetaandoening die meestal langzaam verergert, vaak na meerdere jaren, vooral zonder behandeling door een podoloog.

Mensen met hallux valgus merken vaak dat hun grote teen minder soepel is en moeilijker beweegt. Soms kan de hallux valgus druk uitoefenen op de tweede teen, waardoor die omhoog komt of ook vervormt.

Een podoloog kan je écht goed helpen. Hoe sneller je erbij bent, hoe makkelijker je verergering voorkomt en de klachten helpt beperken.
Een vroege aanpak maakt al een groot verschil.

Voetoefeningen kunnen helpen om de spieren in je voet sterker te maken en de beweeglijkheid van je tenen te behouden. Oefeningen die vaak worden aangeraden zijn: je tenen spreiden, alleen je grote teen op en neer bewegen, al je tenen optillen zodat ze de grond niet meer raken en een handdoekje vastgrijpen en vasthouden met je tenen.

En minstens even belangrijk is het kiezen van de juiste schoenen voor hallux valgus. Goede schoenen verminderen de druk op de bunion, terwijl verkeerde schoenen juist het tegenovergestelde doen. Schoenen die goed passen en voldoende ruimte bieden, helpen vaak om klachten te verlichten en verergering tegen te gaan!

Hier moet je op letten:

Mensen met hallux valgus zijn extra gevoelig voor zwelling. Onze experten raden aan om te kiezen voor een rits- en vetersluiting. De rits vergemakkelijkt het instappen in de schoenen, terwijl je de veters wat losser kunt knopen wanneer je voeten beginnen op te zwellen.

Schoenen met een smalle of spitse schoenneus kunnen drukken op de knobbel aan de zijkant van je voet.
Vierkante of ruime, ronde schoenneuzen zijn vaak een veel comfortabelere keuze voor mensen met hallux valgus.

Heb je steunzolen? Je hebt niet alleen schoenen nodig met uitneembare zolen – er moet ook genoeg diepte zijn om je steunzolen in te leggen. Is die ruimte er niet, dan voel je al snel druk op de bovenkant van je voet. Je nieuwe schoenen passen met je eigen steunzolen en sokken helpt je meteen voelen of ze goed zitten!

Weet je niet zeker of je steunzolen nodig hebt? Vraag het aan je podoloog, die zoekt dat samen met jou uit.

Mensen met hallux valgus hebben schoenen met meer ruimte aan de voorvoet nodig, om de druk op de bunion te verminderen. Er moet voldoende ruimte zijn om de tenen vrij te bewegen.
Een schoenbreedte groter is vaak precies wat mensen met hallux valgus nodig hebben! Voetbreedte G (= brede schoenen), voetbreedte H (= extra brede schoenen) of voetbreedte K (= schoenen met vooraan meer teenruimte) zit dikwijls véél comfortabeler.

Schoenen die zacht en wat soepel zijn, maken bij hallux valgus een groot verschil. Ze verminderen de druk op de bunion en geven je tenen meer bewegingsvrijheid.
Goede materialen zijn onder andere leer, imitatieleer of vegan leer, suède, nubuck, daim, stof (canvas) en mesh.
Rubberen, plastic of laklederen schoenen zijn minder geschikt, omdat ze te stug zijn en extra druk kunnen geven op de knobbel aan je voet.

Let er altijd op dat je nieuwe schoenen voldoen aan wat je voeten nodig hebben. Hulp nodig bij het kiezen van het juiste paar schoenen of benieuwd naar een tweede opinie? Wij helpen met plezier! Kom langs in één van onze Torfs-winkels of contacteer vrijblijvend onze klantenservice (maandag – zaterdag).