Hoe kies je de beste kinderschoenen voor hielpijn?

Kinderen hebben een zacht stuk kraakbeen in de hielen dat de groeischijf heet. Dat kraakbeen verandert langzaamaan in bot terwijl kinderen groeien. Actieve kinderen die veel rennen, springen en sporten, kunnen die groeischijf overbelasten. Die hielpijn (ook wel bekend als de Ziekte van Sever) geeft pijn aan de achterkant of onderkant van de hielen, vooral na fysieke activiteiten.

Het herstel duurt meestal enkele weken tot enkele maanden.
De hersteltijd wordt vooral bepaald door de mate van overbelasting en de balans tussen activiteit en rust tijdens het genezen. Dit laat het proces versnellen of vertragen.

Activiteiten die de hielen overbelasten zoals springen, hard rennen en sporten zoals voetbal, gymnastiek en volleybal worden best tijdelijk volledig stopgezet.
Rustige activiteiten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen voorzichtig geprobeerd worden, maar moeten wel gestopt worden van zodra er pijn merkbaar of voelbaar is.

Rek- en stretchoefeningen helpen de spanning op de achillespees en groeischijf te verminderen. Je kinderarts of kinderfysiotherapeut zoekt graag mee naar de beste oefeningen die pijnloos uitgevoerd kunnen worden.

Kinderschoenen waarin meer schokabsorptie in de zolen zit, kunnen helpen om pijn tijdens activiteiten te beperken en het herstelproces comfortabel te doen verlopen.

Hier moet je op letten:

1. Schokdemping Schokabsorptie zorgt ervoor dat de hiel minder hard de grond raakt bij het stappen. Dat zit wel in elke schoen, maar de mate waarin verschilt sterk. Kinderschoenen met extra schokdemping zijn een goed idee voor kinderen met hielpijn.

Sommige merken noemen dit schoencomfort gewoon "meer schokabsorptie" of "extra schokdemping", maar ook "anti-shock" of "shock absorbing" zie je regelmatig staan.

2. Hielversteviging Een verstevigde hielkap houdt kindervoeten beter op hun plaats en vermindert de belasting op de pezen.
Een stevige hielkap geeft weinig mee en voelt wat stugger aan wanneer je er voorzichtig met je duim op drukt, van de buitenkant naar de binnenkant van de schoen. Schoenen met een hielkap die zacht en erg plooibaar is, laat je bij kinderen met hielpijn beter links liggen.

3. Uitneembare zolen Soms schrijft de kinderarts een speciale inlegzool voor. Als dit het geval is, moeten de schoenen uitneembare zolen hebben. Keuze is er genoeg: bijna de helft van de kinderschoenen bij Torfs heeft een binnenzool die je eruit kan nemen!

Let er altijd op dat nieuwe kinderschoenen voldoen aan wat jouw kind nodig heeft. Hulp nodig bij het kiezen van het juiste paar schoenen of benieuwd naar een tweede opinie? Wij helpen met plezier! Kom langs in één van onze Torfs-winkels of contacteer vrijblijvend onze klantenservice (maandag – zaterdag).